メタボリック.ドットcom/メタボリックの予防と対策

動脈硬化の症状

動脈硬化はかなり進行するまで症状は現れません。血管が非常に細くなり血液の供給が不足して、脳梗塞、狭心症、心筋梗塞、閉塞性動脈硬化症を起こして初めて、それぞれの症状がでてきます。
　
脳梗塞は突然に麻痺を起こしたり意識を失ったりしてそのまま死に至ることもありますが、その前に、一時的に意識を失う一過性脳虚血発作を起こすこともあります。狭心症や心筋梗塞の症状は左前胸部の締め付けられるような痛みが特徴ですが、のどやみぞおち、あるいは腕の痛みとして現れることもあります。

狭心症と心筋梗塞の違いは血流が完全に途絶えるかどうかです。狭心症は安静やニトログリセリンの服用で回復しますが、心筋梗塞はこれらの処置で症状が軽減しない、より重篤なものと考えてよいでしょう。閉塞性動脈硬化症は、前述した間欠性跛行や足の指先の冷感、蒼白で気づきますが、ひどくなると足の一部が腐ったようになります。


インプレス／関節痛・メタボリックシンドローム訴求の健康茶を発売
健康美容EXPO
同製品は、関節痛やメタボリックシンドロームに悩む60才以上の男女をターゲットに開発されたもの。普通に美味しいお茶を飲む感覚で、元気に歩ける体を作り、さらに内臓脂肪を減らすことを目的としている。 加齢に伴い関節軟骨が磨耗し、関節に炎症を起こし痛みが生じる ...(続きを読む)

メタボリックと脳梗塞

糖尿病、高脂血症、高血圧、肥満といった、メタボリックな状態が続いていきますと、脳梗塞とか心筋梗塞といった、命にかかわる重大な虚血性疾患を招いてします。脳卒中では、脳出血が多かったのが、最近は脳梗塞が増えています。

脳梗塞は血液を運ぶ脳の血管が何らかの原因で詰まって、血液が届かなくなった部分の脳細胞が死んでしまう病気です。脳梗塞というと防ぎようがない、後遺症が残る病気などと思っている人も多いかもしれません。ただ、危険因子に注意して日常生活を改善していけば、脳梗塞のリスクを下げ､予防する事ができる時代になってきています。また大きな発作を起こす前の“前ぶれ”の症状を理解し、早期に受診・治療すれば最小限の後遺症ですみます。

脳梗塞は脳卒中と呼ばれる病気の一種です。脳卒中は、血管が破れて起こる「脳出血」・「くも膜下出血」と、脳の血管が詰まる「脳梗塞」に分類されます。脳梗塞は起こる部位や原因によって３つの種類に分けられます。

ラクナ梗塞
細い血管が動脈硬化によって詰まる。梗塞の直径が15mm未満と小さく症状は比較的軽い。主な原因は高血圧で、ほかに糖尿病、高脂血症。

アテローム血栓性脳梗塞
太い血管が血栓によって詰まる。症状はさまざまだが、太い血管が徐々に詰まる場合は症状が軽い場合もある。主な原因は高脂血症でほかに高血圧、糖尿病。

心原性脳塞栓症
心房細動などにより、心臓でできた血栓が、脳の血管に流されて詰まる。血管が突然詰まり、梗塞部も大きく、症状も重くなりやすい。主な原因は心臓病。


メタボリックにならないことが基本ですが、進行がすすんで人は、最終地点である脳梗塞などの虚血性疾患にならないように普段から注意をしておくことが大切です。

「メタボ」確認怖い…５０代男性、６割自覚も実測は３割
フジサンケイ　ビジネスアイ
５０代の男性の約６割が自分はメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）だと思っているが、ウエスト周囲を実際に測ったことのある人は３割強にとどまっていることが、医療機器メーカー、ジョンソン・エンド・ジョンソンの調査で明らかになった。 ...(続きを読む)

メタボリックと動脈硬化の危険性

高血圧に肥満と高脂血症を併発すると、動脈硬化がすすみやすく、死に至る脳卒中や心筋梗塞を引き起こす確率が急増します。

飽食の時代、日本人の3人に1人が肥満といわれます。肥満には、皮下脂肪型肥満と内臓脂肪型肥満があって、内臓脂肪型肥満のほうが、高脂血症や動脈硬化になりやすいといわれています。内臓脂肪型肥満が心配されるのは、ウエストサイズが男性で85センチ以上、女性で90センチ以上の場合です。

高血圧に加えて肥満があり、さらにウエストサイズがこの数値を超えているならば要注意です。高脂血症は自覚症状がないので、血液検査をしないとわかりません。検査の必要があるかどうかは担当医に相談してみましょう。

肥満の最大の原因は、食事による摂取エネルギーが、消費エネルギーを上回っていることです。肥満を運動不足だけのせいにする人が多いようですが、実際に食べすぎがかかわっている場合がほとんどです。まず、日々のくらしの中で、改善するべき問題は何かを考えることが大切です。

一週間のうちで食べたものを、飲んだもの、運動したことを記憶してみるようにしましょう。そしてこれは余分だと思う食べ物や飲み物に赤線をひくのもいいですね。例えば、間食のケーキ、たくさん食べた揚げ物を、お代わりしたご飯、飲みすぎた類、甘味のある飲み物、食べ過ぎた果物など。すると驚くほど食べ過ぎていた食生活に気づかされるものです


におい版メタボリック症候群“オヤジ臭”を絶つ！！
サンケイスポーツ
こうした“オヤジ臭”は、いわば「体臭版メタボリックシンドローム」。単に体を清潔にするだけでは解消できない。五味院長は、４０代からの体臭予防には、「いい汗がかける生活習慣を身に付けること」と日常生活の改善を強調する。 ウオーキングなどの有酸素運動を日常生活 ...(続きを読む)

メタボリック・ウエスト径を減らすために

内臓脂肪がたまりやすい食事は、高脂肪食の脂っこいものや、高ショ糖食、甘いもの、高カロリー食、低繊維食です。また、濃い味付けは塩分を摂りすぎるだけでなく、食欲をそそり、食べ過ぎを招きます。

バランスの良い食事と腹八分目が基本です。こうした食事をとることがメタボリックにならないためにも必要です。

百薬の長とも呼ばれるアルコールですが、脂肪に変わりやすいのでとり過ぎは禁物です。また、おつまみには高カロリーのものが多いので、おつまみの品を工夫したり、食べ過ぎに注意しましょう。


生活習慣を改善するために、「ウエスト日記」をつけてみるのも一案です。 毎日のウエスト径や体重の変化をチェックすることで、生活習慣の反省点を見つけることができますし、ウエスト径の減少に成功すれば達成感が得られます。書くことで考えが明確になり、自己誓約につながります。


健康ブームでも…「もっと食べたい」膨らむ“大盛り”市場
産経新聞
ソースは２００グラム、めんは４００グラムを超える大容量だ 国が医療費の圧縮にやっきとなり、メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）対策でダイエットや健康的な食生活がクローズアップされる中、メーカーやコンビニ各社が大盛りサイズの商品を相次いで投入して ...(続きを読む)

肥満のタイプ

摂取エネルギーから消費エネルギーを差し引いた過剰エネルギーが脂肪として蓄積され、脂肪細胞が増加あるいは肥大して太りすぎ（過体重）になります。小児期からの肥満では脂肪細胞が増加し、成人してからの肥満では脂肪細胞が肥大することが多くなります。

脂肪の分布は、上腕部、腹部、臀部〜大腿部の皮下の場合と、腹部の内臓周囲の場合とがあり、それぞれ「皮下脂肪型肥満」、「内臓脂肪型肥満」と呼ばれます。あるいは、体型から「上半身肥満（リンゴ型肥満）」と「下半身肥満（洋ナシ型肥満）」に分けられることもありますが、前者は内臓脂肪型肥満、後者は皮下脂肪型肥満にほぼ対応します。

メタボリック症候群 ４０代男性は２人に１人 ０６年度県健康・栄養調査
西日本新聞
県が２２日に発表した２００６年度の健康・栄養調査で、県内の男性のうち、３０代の５人に２人、４０代の２人に１人がメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の該当者（予備軍を含む）であることが分かった。特に３０代は予備軍の割合が全国平均の約２倍で、県国保・ ...(続きを読む)

肥満と肥満症について

肥満とは単に体重が多いことではなく、脂肪組織が過剰に蓄積した状態のことです。しかし、体内の脂肪組織の量、すなわち体脂肪を正確に測定する方法は簡単ではないので、身長、体重に基づく指数が肥満の基準として用いられてきました。

体脂肪計として市販されているものは、生体インピーダンス法といって、微弱な電気を人体に流して体脂肪量を計算するものですが、その正確性はまだ不十分です。

肥満自体は病気ではありません。体脂肪は、エネルギー補給機能、体温を維持するための断熱作用、内臓の保護作用などのよい役割ももっています。ただ、肥満があるとさまざまな健康障害を起こしやすいことが問題です。肥満に基づく健康障害を合併した場合や、その危険が高い場合を肥満症といいます。

　
最近の研究から、肥満の合併症は肥満度が高いことのみで起こるのではなく、むしろ内臓脂肪が蓄積する「内臓脂肪型肥満（上半身肥満）」で起こりやすいことがわかってきました。くわしくは後述します。
メビックス、メタボリックドック受診者への「家庭血圧管理サービス」を開始
マイライフ手帳＠ニュース　（プレスリリース）
メビックスは、連結子会社であるクリノグラフィを通じて、海老名総合病院附属海老名メディカルサポートセンター（神奈川県海老名市、病院長：杉原弘晃）と共同で、家庭用血圧計と通信デバイスを活用し、メタボリックドックの受診者が自宅で測定した血圧データ ...(続きを読む)

コレステロールのリスク

高脂肪で高蛋白の食事、日本人の食生活は欧米化して、昔ながらの野菜や魚中心の食生活から、肉類中心の食生活に変わってしまいました。このことによって、困った問題が起きています。肉類には大量のコレステロールが含まれているため、身体の中のコレステロール値が自然と高くなってしまったのです。

コレステロールは通常、血管の修復を行ってくれます。ところが、これがありまりに多くなると血管や組織の傷害を治すことができなくなってしまうのです。それどころか、血管の内側にこびりついて、血管を狭め、血の流れを悪くする動脈硬化を起こします。

動脈硬化になってしまった血管は、通常より狭くなっていますから、血栓が詰まりやすくなるのです。コレステロールの取りすぎには十分注意しなければなりません。コレステロールの量を減らすためには、適度な運動をすることと、大豆タンパク、食物繊維、青魚（魚の油）を摂ることが効果的です。

コレステロールは、比率がおおきくなるほど病気になる確率が上がってきます。

メタボリック撲滅委員会の概要

☆主催
　
メタボリック撲滅委員会、産経新聞社、フジテレビジョン、ニッポン放送、フジサンケイ　ビジネスアイ

☆後援
　
厚生労働省、日本動脈硬化学会、日本高血圧学会、日本肥満学会、日本糖尿病学会、日本循環器学会、日本腎臓学会、日本心臓病学会、日本血栓止血学会、日本医師会、日本臨床内科医会、日本歯科医学会、日本歯科医師会、日本歯周病学会、日本抗加齢医学会、日本ＣＴ検診学会、日本健康運動指導士会、健康・体力づくり事業財団、日本糖尿病財団、日本心臓財団、日本栄養士会、日本製薬工業協会、サンケイリビング新聞社、扶桑社

☆特別協賛
　
第一生命保険

☆協賛　

アステラス製薬、アストラゼネカ、大塚製薬、オムロンヘルスケア、カイゲン、花王、科研製薬、キッセイ薬品工業、協和発酵工業、グラクソ・スミスクライン、サノフィ・アベンティス、三共、サンスター、塩野義製薬、大正製薬、大日本住友製薬、武田薬品工業、日本ベーリンガーインゲルハイム、バイエル薬品、久光製薬、明治乳業（５０音順）

☆メタボリック撲滅委員会

▽委員長　
松澤佑次・住友病院院長（日本肥満学会理事長）
▽委員　
春日雅人・神戸大学医学部付属病院長（日本糖尿病学会理事長）
藤田敏郎・東京大学大学院教授（日本高血圧学会理事長）
北徹・京都大学理事・副学長（日本動脈硬化学会理事長）
齋藤康・千葉大学医学部付属病院長（日本肥満学会副理事長　日本動脈硬化学会副理事長）
渡邊昌・国立健康・栄養研究所理事長



県内、メタボリック男性６割 女性も１０人に３人
琉球新報
メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の該当者と予備群の割合は県内の男女とも４０歳以上の全年代で全国平均を上回り、男性は５人に３人、女性は１０人に３人を占めることが県の県民健康・栄養調査で分かった。男性は２０、３０代でも全国より割合が高かった。 ...(続きを読む)

メタボリックには運動と食生活の改善が大切

メタボリック対策は、食生活の改善や運動をすることが大切です。メタボリックは、内臓脂肪の蓄積と、それを基盤としたインスリン抵抗性及び糖代謝異常、脂質代謝異常、高血圧を複数合併する症候群で、動脈硬化になりやすい状態です。

メタボリック対策が必要な人達は厚生労働省の平成16年国民健康・栄養調査によると、40歳から74歳の男性2人に1人、女性の5人に1人がメタボリックシンドロームが強く疑われるかその予備群と考えられ、日本の同年齢における有病者数は約940万人、予備群者数は1020万人、併せて約1960万人と推定されています。

メタボリックの診断基準は前回説明したとおり、腹囲が男性で85センチ以上、女性で90センチ以上であることが、メタボリックの条件となります。また脂質が中性脂肪150mg/d以上、またはHDLコレステロール40mg/d未満の人。�A空腹時血糖が110mg/d以上の人。�B収縮時血圧（上の血圧）が130mmHg以上、または拡張期血圧（下の血圧）が85mmHg以上、これら�@から�Bまでのうち２つ以上が当てはまる場合にメタボリックと診断されます。

メタボリックでは、虚血性心疾患や脳血管疾患などの動脈硬化症疾患を発症する可能性が高くなります。そのため運動習慣の徹底や食生活の改善など生活習慣の改善を遂行することで、内臓脂肪を減少させ、それらの発症リスクを下げることが大切になります。


アークレイ、シイクワシャー果皮エキスの抗メタボリックシンドローム作用を確認
マイライフ手帳＠ニュース　（プレスリリース）
アークレイは、沖縄で栽培されている柑橘（カンキツ）であるシイクワシャーの果皮エキスが内臓脂肪型肥満のヒト血中アディポネクチンを増加させ、メタボリックシンドロームや動脈硬化性疾患の予防に有用である可能性を見出したことを発表した。 同社は、国内大手の臨床 ...(続きを読む)

動脈硬化の予防

動脈硬化と関係のあるホモシステインですが、予防の鍵はビタミンのＢ6、Ｂ12、葉酸です。血中での濃度が増加したホモシステインは、酸素や水と反応し、活性酸素が発生します。

これで酸化される過程がすすみ、その過程でさらにフリーラジカルが沢山生まれてしまい、そうなると、これが血管内皮を障害し、血管拡張物質の働きを抑えるので、血管の柔軟性を奪い血管を固くさせます。

肝臓でホモシステインがつくられる量がうまくコントロールできるかどうか、そしてそれが生まれたあとの血中での活性酸素対策がうまくいくかどうかが、ホモシステインによる被害が広がるかどうかの分かれ道になります。

肝臓にビタミンＢ6と共に葉酸やビタミンＢ12が十分にあることがホモシステインの産出量をコントロールすることに役立ちます。こうしたビタミンを、毎回の食事で十分にとりつづけることが、血中ホモシステイン値の低下につながり、心筋梗塞など虚血性疾患の予防に有効であることがされるのは当然です。

米国女性を対象にして調査によると

葉酸、一日、158マイクログラムの摂取者に比べて、1日696マイクログラムの摂取者は虚血性心疾患のリスクが31パーセント低下。

ビタミンＢ6　1.1ミリグラムの摂取者に比べ、4.6ミリグラム摂取者では虚血性心疾患のリスクは33パーセント低下　という結果になったそうです。葉酸、ビタミンＢ6の十分な摂取によって、動脈硬化を予防できる可能性が示されたことになります。